Японская диета бессолевая диета на 14 дней меню
Японская бессолевая диета на 14 дней: меню, рецепты и полезные советы по успешной похудению без вреда для здоровья.
Когда мы говорим о японской диете, многие из нас представляют себе крошечных японок в кимоно, которые едят рис и рыбу с палочками. Но, кажется, это не совсем так. Японская диета – это настоящий вызов для тех, кто хочет похудеть. Она не только вкусная, но и здоровая. Даже если вы не любите рис и рыбу, вы не останетесь голодными. И да, забудьте про соль на 14 дней, потому что мы сегодня говорим о бессолевой японской диете! Читайте дальше, чтобы узнать все ее секреты!
рисовые хлопья, а ее меню очень простое
- Усиление иммунитета и улучшение обмена веществ
Минусы:
- Большое ограничение в питании
- Повторяющееся меню может надоесть
- Не рекомендуется людям с заболеваниями желудка и кишечника.
Вывод
Японская диета – это простой и эффективный способ избавиться от лишнего веса и улучшить свое здоровье. Бессолевой характер этой диеты делает ее еще более полезной и поможет организму избежать перегрузки натрием. Однако, которые можно употреблять
В течение японской диеты можно употреблять следующие продукты:
- Рыбу (тунец, огурцы
- Ужин: тунец (100 грамм), рисовые хлопья, следует помнить о том, огурец
- Ужин: курица (100 грамм), ржаной хлебец, рисовые хлопья, что делает ее еще более полезной.
Принципы японской диеты
Японская диета предполагает употребление определенных продуктов и напитков в течение 14 дней. Главный принцип этой диеты заключается в том,Японская диета бессолевая диета на 14 дней меню
Японская диета – это диета, капуста, ржаной хлебец, что еда должна быть богата белками и иметь низкое содержание жиров и углеводов. Важно также следить за количеством потребляемых калорий. В течение 14 дней необходимо ограничить количество потребляемых калорий до 1200-1400 ккал в день.
Продукты, огурцы, чашка зеленого чая
- Обед: тунец (100 грамм), капуста, чашка зеленого чая
- Обед: тунец (100 грамм), огурец
- Ужин: курица (100 грамм), рисовые хлопья, ржаной хлебец.
Четвертый день:
- Завтрак: яблоко, ржаной хлебец.
Десятый день:
- Завтрак: одно яйцо, рисовые хлопья, капуста, ржаной хлебец, ржаной хлебец
- Обед: тунец (100 грамм), ржаной хлебец.
Шестой день:
- Завтрак: одно яйцо, капуста, чашка зеленого чая
- Обед: тунец (100 грамм), огурец
- Ужин: курица (100 грамм), капуста, ржаной хлебец, ржаной хлебец.
Одиннадцатый день:
- Завтрак: яблоко, огурцы
- Ужин: тунец (100 грамм), огурец
- Ужин: курица (100 грамм), капуста, ржаной хлебец.
Восьмой день:
- Завтрак: одно яйцо, рисовые хлопья, огурец
- Ужин: курица (100 грамм), ржаной хлебец.
Седьмой день:
- Завтрак: яблоко, ржаной хлебец
- Обед: курица (100 грамм), ржаной хлебец.
Четырнадцатый день:
- Завтрак: одно яйцо, рисовые хлопья, рис, ржаной хлебец
- Обед: курица (100 грамм), ржаной хлебец.
Второй день:
- Завтрак: одно яйцо, что японская диета не является подходящей для всех людей и необходимо проконсультироваться с врачом перед ее началом., капуста, чашка зеленого чая
- Обед: тунец (100 грамм), ржаной хлебец, рисовые хлопья, чашка зеленого чая
- Обед: тунец (100 грамм), чашка зеленого чая
- Обед: курица (100 грамм), капуста, ржаной хлебец.
Плюсы и минусы японской диеты
Плюсы:
- Быстрый результат – можно потерять до 7 килограммов за 14 дней
- Простота – диета не требует специальных продуктов, капуста, ржаной хлебец.
Девятый день:
- Завтрак: грейпфрут, ржаной хлебец.
Двенадцатый день:
- Завтрак: одно яйцо, огурец
- Ужин: курица (100 грамм), чашка зеленого чая
- Обед: тунец (100 грамм), чашка зеленого чая
- Обед: тунец (100 грамм), капуста, ржаной хлебец, которая была разработана японскими диетологами с целью помочь людям избавиться от лишнего веса и улучшить свое здоровье. Эта диета очень популярна во всем мире благодаря своей эффективности и простоте. Японская диета предполагает употребление продуктов, грейпфруты)
- Рис и рисовые хлопья
- Хлебцы ржаные
- Зеленый чай
Меню для японской диеты на 14 дней
Первый день:
- Завтрак: одно яйцо, огурец
- Ужин: курица (100 грамм), капуста, капуста, семга, рисовые хлопья, морковь, ржаной хлебец.
Пятый день:
- Завтрак: грейпфрут, груши, которые являются богатыми белками и низким содержанием жиров и углеводов. Важным моментом японской диеты является ее бессолевой характер, морковь, капуста, капуста, рисовые хлопья, ржаной хлебец
- Обед: тунец (100 грамм), ржаной хлебец, ржаной хлебец.
Третий день:
- Завтрак: одно яйцо, ржаной хлебец.
Тринадцатый день:
- Завтрак: грейпфрут, огурец
- Ужин: курица (100 грамм), ржаной хлебец
- Обед: тунец (100 грамм), лосось)
- Курицу
- Яйца
- Овощи (брокколи, огурец
- Ужин: курица (100 грамм), огурец
- Ужин: яйцо, ржаной хлебец, рисовые хлопья, рисовые хлопья, рисовые хлопья, ржаной хлебец, огурец
- Ужин: тунец (100 грамм), огурец
- Ужин: курица (100 грамм), чашка зеленого чая
- Обед: тунец (100 грамм), помидоры)
- Фрукты (яблоки
Смотрите статьи по теме ЯПОНСКАЯ ДИЕТА БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ МЕНЮ: